Mood coach: Mulamba Van den Hende

Avez-vous parfois un sensation de léthargie ? Vous traînez-vous toute la journée pour vous asseoir sur le canapé le soir et ne pas sortir? Le programme Mood Rise Energy Boost est la bonne solution pour cela. Vous n'avez même pas besoin de sortir, vous pouvez le faire à la maison quand vous le souhaitez. Le temps n'est pas non plus un problème car chaque entraînement ne dure que 7 minutes.

Chaque entraînement consiste en un bloc de quatre exercices que vous effectuerez pendant 30 secondes, en vous reposant pendant 10 secondes avant de passer à l'exercice suivant. Vous répétez chaque bloc deux / trois fois.

Programme Energy Boost:

  1. Session 1: Ventre
  2. Session 2: Ventre et cardio
  3. Session 3: Jambes et fesses
  4. Session 4: Cardio