Jill Van der Biest - 28 maart 2021

Last van stress? Verlaag je cortisolniveau.

Cortisol is een stresshormoon dat geproduceerd wordt door de bijnieren tijdens stressvolle situaties of wanneer je bloedsuikerniveau laag is. Dit hormoon zorgt ervoor dat jij voor een langdurige periode kunt omgaan met stress. Dankzij dit hormoon kan je jezelf volledig geven en presteren aan 150%. 

Voordelen en nadelen van cortisol  

Cortisol bereid je voor om langere tijd hard te kunnen werken en optimaal te presteren. Je hartslag verhoogt, zuurstof wordt sneller rondgepompt door je lichaam en de suikeropname in je spieren verhoogt. Dankzij meer suiker in je bloed, krijgt jouw lichaam meer energie. Een voorbeeld van een gezonde manier waarop cortisol werkt, is wanneer een sporter een wedstrijd wilt winnen. De gezonde spanning leidt tot een verhoogde hoeveelheid cortisol en daardoor voor een betere prestatie. Na het spelen van de wedstrijd neemt de spanning af, en daalt ook de cortisolspiegel.

Maar als het cortisol niveau niet daalt en je langdurige veel cortisol aanmaakt, zal je lichaam volledig uitgeput raken. Dit kan zelfs leiden tot chronische stress. Als je lichaam te lang boven de 100% functioneert, zijn alle lichamelijke en mentale reserves op. Hierdoor verlies je grip op je humeur, ben je prikkelbaar en constant oververmoeid. Herken jij 1 van de onderstaande gevolgen bij jezelf? Dan is het dringend tijd om actie te ondernemen!

• slaapproblemen
• uitputting
• darmklachten
  
• overgewicht
• falend immuunsysteem
• grotere kans op een burn-out
• zich uit balans voelen door stress

Hoe verlaag je je cortisol niveau ? 

Ons lichaam maakt cortisol zelf aan. Dat is goed nieuws want je hebt dus zelf invloed op de aanmaak van de cortisol in je lijf.

Het eerste wat je moet doen is eens goed nadenken wat precies de oorzaak is van jouw stress. Doorbreek de vicieuze cirkel van te weinig beweging, te veel koffie en ongezonde eetgewoontes. 

Het is voor je gezondheid van groot belang goed te herstellen van mentale en fysieke activiteiten zodat de cortisol productie vermindert.

Voel jij - ondanks deze tips- toch dat je uit balans raakt? Dan kunnen supplementen met natuurlijke planten en vitaminen helpen om je cortisol-aanmaak de baas te blijven.

Ashwagandha

Ashwagandha is vooral bekend vanwege zijn stresshormoon-verlagende eigenschappen, en dan vooral in verband met cortisol. Ashwagandha gaat de productie van het stresshormoon afremmen waardoor je stress-systeem zal worden gereguleerd.

Ashwagandha brengt je tot rust en maakt je weerbaarder voor fysieke en mentale stress. Uit onderzoek bij chronisch gestresste volwassenen blijkt dat het gebruik van ashwagandha voor een significante verlaging van cortisol zorgt, in vergelijking met de controlegroep. Diegenen die de hoogste dosis innamen, ondervonden zelfs een vermindering van 30%. Daarom noemen wij ashwagandha ‘the stress reducer’ ! 

Wil je zelf het effect van ashwagandha om stress te verlagen uitproberen? Ontdek Mood Rise! Deze unieke formule maakt gebruik van KSM-66 ashwagandha. Dit is een gestandaardiseerd merkextract met de hoogste concentratie actieve bestanddelen uit de wortel. Hierdoor ben je 100% verzekerd dat de actieve stoffen in voldoende hoge mate aanwezig zijn waardoor je onmiddellijk effect zult voelen. 

Daarnaast bevat Mood Rise ook saffraan, rhodiola, magnesium, vitamine D en ee vitamine B- complex.