5 häufige Ursachen für Stimmungsschwankungen

In einem Moment ist nichts falsch, im nächsten nichts oder niemand kann etwas Gutes tun. Stimmungsschwankungen sind sehr ärgerlich und können auch auf unterschiedliche Weise verursacht werden.

 

Stress

Vielleicht keine Überraschung, aber Stress ist eine Hauptursache für Stimmungsschwankungen. Wenn Sie zu viel auf Ihrem Teller haben, reagieren Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit unangemessen auf die Menschen um Sie herum. Stress stimuliert daher Ihr Gehirn übermäßig und verwirrt Ihre Emotionen. So kann Stimmungsschwankungen entstehen.

 

Merkst du das von dir selbst oder wurdest du gerade von deiner Umgebung darauf hingewiesen? Versuchen Sie dann zunächst, die Ursache des Stresses zu beseitigen, und suchen Sie nach Möglichkeiten, sich häufiger zu entspannen. Es gibt auch verschiedene natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, mit Stress umzugehen. Adaptogene Pflanzen Es ist bekannt, dass Rosenwurzel oder Ashwaganda Ihre Stressresistenz erhöhen.

 

Hormone

Hormone haben auch einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und können daher Stimmungsschwankungen fördern. Sicherlich müssen sich Frauen zu unterschiedlichen Zeiten in ihrem Leben mit einem sich verändernden Hormonhaushalt auseinandersetzen, und deshalb auch oft Stimmungsschwankungen. Berücksichtigen Sie die Menstruation und möglicherweise die damit verbundenen PMS-Beschwerden während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren. Eine Periode hormoneller Veränderungen kann auch bei Männern zu Stimmungsschwankungen führen.

 

Koffein, Zucker, Alkohol ...

Stimmungsschwankungen kann auch durch bestimmte Nährstoffe erleichtert werden. Koffein und Zucker können Ihnen einen Energieschub geben, aber gleichzeitig können sie Sie nervös und ängstlich machen. Weil Sie sich gehetzt fühlen, können Sie anders als gewöhnlich reagieren. Alkohol kann auch Ihre Stimmung verändern. Nach dem oben normalerweise folgt auch einer Nieder.

Versuchen Sie, weniger Koffein, Zucker oder Alkohol zu sich zu nehmen, oder vermeiden Sie es sogar ganz, wenn Sie Stimmungsschwankungen feststellen.

 

Schlafmangel

Zu wenig Schlaf macht Sie müder, so dass Sie mit unangenehmen Situationen weniger zurechtkommen und schneller irritiert reagieren, wenn etwas schief geht. Wie viel Schlaf Sie genau brauchen, ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Sie spüren es oft selbst: Wenn Sie ausgeruht aufwachen, haben Sie genug geschlafen.

 

Geisteskrankheit

Schließlich gibt es mehrere psychische Erkrankungen, die mit Stimmungsschwankungen verbunden sind. Zum Beispiel ist die bipolare Störung genau wie die Grenzlinie durch hohe Spitzen und Täler gekennzeichnet. Auch ADHS, Schizophrenie oder Depression können Stimmungsschwankungen ein Symptom sein. Fragen Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass eine psychische Erkrankung die Ursache für Ihre Stimmungsschwankungen ist.