Können natürliche Antidepressiva Frauen besser helfen als pharmazeutische?
Fast jede achte Belgierin nimmt Antidepressiva, wobei Frauen doppelt so oft wie Männer. Depression ist ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem mit erheblichen Auswirkungen auf die Lebensqualität. Antidepressiva beeinflussen Neurotransmitter wie Serotonin, Noradrenalin und Dopamin, die eine Rolle bei verschiedenen kognitiven Prozessen und emotionalen Funktionen in unserem Gehirn spielen. Sie werden zur Behandlung von Depressionen, Angststörungen und mehr verwendet.
Depression ist ein emotionaler Zustand, der ein breites Spektrum an negativen Gefühlen umfasst, von situationsbedingten und leichten mentalen Beschwerden bis hin zu klinischer Depression, die als diagnostische Erkrankung gilt. Über einen bestimmten Zeitraum hinweg ähneln sich die Symptome oft. Bei leichten mentalen Beschwerden können die Symptome kommen und gehen, während sie bei klinischer Depression schwerwiegend und anhaltend sind.
Antidepressiva: Übermäßig verschrieben, oft unwirksam und mit erheblichen Nebenwirkungen.
Leider werden Antidepressiva in fast der Hälfte der Fälle für Erkrankungen verschrieben, die keine Depressionen sind, wie:
- Schmerzen
- Schlaflosigkeit
- Wechseljahrsbeschwerden
- Migräne
- …
Es gibt immer noch Debatten über die Wirksamkeit von Antidepressiva bei der Behandlung von Personen mit leichten bis moderaten mentalen Beschwerden. Antidepressiva können erhebliche Nebenwirkungen wie Unruhe, Angst, sexuelle Probleme, drastische Schwankungen des Appetits, Gewichtsveränderungen, Panikattacken, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, übermäßiges Schwitzen und mehr verursachen.
Die Nebenwirkungen von Antidepressiva können so schwerwiegend sein, dass die Behandlung für viele Frauen letztendlich schlimmer ist als das ursprüngliche Problem, für das sie diese Medikamente einnehmen. Natürliche Alternativen sind daher in vielen Fällen erwägenswert*.
Serotonin und andere Neurotransmitter, die unser Glücksgefühl beeinflussen.
Depression wird stark von Neurotransmittern beeinflusst, insbesondere von Serotonin und Dopamin, die eine wichtige Rolle bei der Stimmung, dem Schlaf, dem Appetit und den Emotionen spielen. Die Produktion von Serotonin im Körper wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst.
Serotonin wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt. Dieser Prozess läuft am besten in Gegenwart verschiedener Nährstoffe wie Vitamin B3 und B6, Calcium, Folsäure, Magnesium, Vitamin D und Proteinen ab.
Ein angemessenes Serotoninn iveau aufrechtzuerhalten, ist von großer Bedeutung, und ein Mangel ist unerwünscht. Stress gilt als der Hauptverursacher für die Verringerung von Serotonin. Stress kann die Cortisolproduktion erhöhen, was zu Angst und Depression beiträgt. Darüber hinaus können hormonelle Schwankungen, insbesondere bei Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Perimenopause, auch die emotionale Gesundheit beeinflussen. Einige Frauen finden Linderung durch bioidentisches Progesteron oder Phytotherapie.
7 x Serotonin natürlich erhöhen:
- Ausgewogene Ernährung mit Vitamin B6 und tryptophanhaltigen Lebensmitteln
- Magnesiumreiche Ernährung
- Stress reduzieren
- Verbesserte Schlafmuster
- Regelmäßige Bewegung
- Sonneneinstrahlung
- Pflanzenextrakte
Einige Beispiele für Kräuter, die dabei helfen können, sind Safran, Rhodiola und Ashwagandha. Diese sind natürliche Antidepressiva gegen Stress, Stimmungsschwankungen und trübe Stimm.
3 leistungsstarke natürliche Extrakte:
Safran reguliert Serotonin ohne die Nebenwirkungen, die oft mit Antidepressiva verbunden sind. Diese Gewürz ist dafür bekannt, die Stimmung zu verbessern, indem es die Serotoninproduktion anregt.
Rhodiola, ein Kraut, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird, hat die Fähigkeit, Cortisolspiegel zu senken, insbesondere in stressigen Zeiten. Dadurch kann es helfen, die negativen Auswirkungen von chronischem Stress auf die Stimmung zu reduzieren.
Ashwagandha, ein Adaptogenkraut, spielt eine einzigartige Rolle bei der Beeinflussung sowohl von Cortisol als auch von Serotonin. Es hilft, erhöhte Cortisolspiegel zu senken, was zu einem ruhigeren Gefühl führen kann, während es gleichzeitig die Produktion von Serotonin anregen kann, was sich positiv auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt.
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* Die gleichzeitige Verwendung natürlicher Antidepressiva mit pharmazeutischen Antidepressiva kann zu Veränderungen in der Aufnahme und Abbau des Medikaments führen, was zu einer verringerten Wirksamkeit oder erhöhten Nebenwirkungen führen kann.
